《焦虑障碍的正念疗愈之路》| 张海敏 | 正念治疗焦虑障碍的实用指南

编辑推荐

★★★从焦虑到平静，正念疗愈之路★★★

权威作者：张海敏，知名心理学专家，专注于正念治疗与心理康复，具有丰富的临床经验和教学背景。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

全面实用的指南：本书提供了系统的正念治疗方法，通过详尽的指导和实践练习，帮助读者有效应对和缓解焦虑症状。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

科学验证的疗法：正念疗法已被大量研究证实对焦虑障碍有显著疗效，本书汇集了最新的研究成果和实践经验，确保方法的科学性与有效性。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

易学易用：无论你是初学者还是有一定基础的实践者，本书都能提供适合你的正念练习，从基础理论到高级技巧，逐步提升正念能力，改善心理健康。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

焦虑康复的关键步骤文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

通过本书，读者将学习到：文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

• 正念基础：了解正念的基本概念和理论基础，认识正念对心理健康的重要性。
• 正念练习：掌握多种正念练习方法，如正念呼吸、正念行走、正念饮食等，通过实际操作逐步提高正念水平。
• 焦虑管理：学会识别和应对焦虑触发因素，运用正念技巧缓解焦虑症状，提升应对能力。
• 长期维护：建立长期正念练习的习惯，保持心理健康，预防焦虑复发。

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

内容简介

《焦虑障碍的正念疗愈之路》是一本专为焦虑障碍患者设计的实用指南，提供了系统的正念治疗方法和详尽的实践练习。作者张海敏结合丰富的临床经验和最新研究成果，帮助读者通过正念练习缓解焦虑，重获内心平静。书中内容涵盖正念基础、正念练习、焦虑管理及长期维护，为读者提供全面的焦虑康复方案。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

通过本书，你将学到如何：文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

• 理解正念及其对焦虑障碍的作用
• 进行日常正念练习，提升正念能力
• 识别和应对焦虑触发因素
• 建立长期正念练习习惯，保持心理健康

作者简介

张海敏，知名心理学专家，长期从事正念疗法研究与实践，拥有丰富的临床经验和教学背景。她致力于推广正念治疗，帮助焦虑障碍患者通过正念练习重获内心的平静与平衡。其研究成果和实践经验受到广泛认可。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/1720.html

《焦虑障碍的正念疗愈之路》电子书下载（网盘文件访问密码：068966）