《人际焦虑和解书》| 黎瑞芳 | 走出人际困境，重建内心平静

编辑推荐

★ 直面人际焦虑，找到内心的和解之道：本书以科学心理学为基础，结合生活中的真实案例，为读者提供切实可行的方法，帮助缓解人际焦虑，重塑自信。

★ 适用于现代社交环境的实用指南：在职场、家庭、社交圈中，我们无可避免地面对人际交往的压力与焦虑。本书针对这些场景，提出了解决办法，让你轻松化解矛盾，建立健康的人际关系。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

★ 科学与实践结合，通俗易懂：作者将心理学理论融入日常生活，通过简单易懂的语言和工具性方法，帮助读者逐步改善人际关系，提升自我价值感。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

★ 适合所有想要改善人际关系的人：无论你是内向害羞的社交新手，还是想提升人际敏感度的成熟个体，这本书都能为你提供启发与实用建议。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

书籍封面

文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

内容简介

《人际焦虑和解书》是一本专为解决人际交往问题而设计的心理指南。本书围绕“焦虑”这一核心问题展开，深入剖析现代社交中人们常见的心理困境，包括害怕被拒绝、不敢表达自我、担心被评价等，通过系统化的策略，帮助读者有效缓解这些问题，找到内心的平静与力量。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

书中分为多个模块，涵盖了从认识焦虑来源到应对实际场景的具体策略。作者结合案例分析和心理学理论，提供了如“接纳自己”“设立界限”“学会倾听”等实用方法，同时通过练习和反思引导读者逐步改善自己的社交行为。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

无论是在职场与同事相处，还是在家庭中面对亲密关系的摩擦，亦或是单纯的人际敏感问题，这本书都能带来有效指导，助力读者克服社交障碍，建立更健康的关系网络，找到属于自己的内心安宁。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

作者简介

黎瑞芳，资深心理咨询师、人际关系研究者，曾在多家心理学刊物发表专业文章，主攻社交焦虑与人际关系领域。她致力于通过心理学的视角，帮助读者理解人际互动中的心理现象，并提出实际解决方案。多年来，她为无数人提供了专业咨询，积累了丰富的实践经验，受到学界与大众的认可。文章源自狗狗书屋-https://www.dogbook.cc/2886.html

《人际焦虑和解书》电子书下载（网盘文件访问密码：068966）